De mãe exausta a Mulher Leve, bonita e confiante:
3 dias para deixares de te sentir anulada da tua própria vida, começares a cuidar de ti, elevares a tua autoestima e proporcionares ao teu filho a infância mais saudável e feliz que poderia ter.
- 18, 20 e 22/09 às 12h30
- Online e Gratuito
Aulas ao vivo e gratuitas no YouTube para começares a cuidar de ti sem deixar de cuidar da tua família. Terás acesso às gravações durante a semana do evento.
O que vais aprender nas 3 aulas:
Aula 1 | 18/09 às 12h30
Como tornar a minha vida de mãe mais leve hoje
Aprende estratégias que te vão ajudar a sentir menos cansaço ao final do dia. Descobre como podes tornar a maternidade mais leve, sem sentimentos de culpa e frustração.
Aula 2 | 20/09 às 12h30
Como sentir-me mais confiante ao olhar o espelho
Descobre como hábitos saudáveis e pequenos rituais de autocuidado podem aumentar a tua confiança e autoestima. Vou mostrar-te estratégias que vão fazer toda a diferença.
Aula 3 | 22/09 às 12h30
Como conseguir cuidar de mim e ser um exemplo para o meu filho
Nesta aula vamos resumir tudo o que aprendeste e traçar um roteiro claro e prático para que consigas cuidar de ti e aumentar a tua confiança, sem deixares de cuidar da tua família.
No final das 3 aulas serás capaz de:
- Deixar de te sentires anulada da tua própria vida;
- Aplicar estratégias para sentires mais confiança e autoestima;
- Sentir mais leveza e satisfação na maternidade;
- Organizar-te para conseguires cuidar de ti e da tua família;
- Implementar hábitos saudáveis que tornarão a tua vida e do teu filho mais saudável e feliz;
- Começar a viver a vida que mereces!
Quem é a tua mentora?
Olá querida guerreira!
Chamo-me Joana Gralha, sou enfermeira e nos últimos anos tenho direcionado o meu estudo e formação à Medicina do Estilo de Vida.
Sempre apliquei em mim tudo o que ensinava e a minha própria vida mudou. Porém, depois de ser mãe senti-me anulada, sufocada, sem tempo para mim.
Mas chegou um dia em que disse para mim: basta! A verdade é que os primeiros meses são bastante complicados. Porém, chegou uma altura que o meu cansaço estava a passar para o meu bebé! Eu queria dar-lhe o melhor, por isso tinha de fazer o melhor por mim! Foi preciso resgatar os meus velhos hábitos e reajustá-los a minha nova realidade. Desde a alimentação, ao exercício, ao sono e ao descansar sem culpa, tudo era importante e necessário.
Hoje, costumo dizer que foi o meu estilo de vida que me salvou. Foi o meu estilo de vida que me salvou de uma depressão e de outras situações graves que podemos enfrentar se nos continuarmos a anular. Mas o meu maior orgulho é poder afirmar que o meu/nosso estilo de vida permite ao meu filho ter uma infância e crescimento saudável e feliz.
Com base o no meu conhecimento e experiência criei o Método Boas Escolhas. Com a minha metodologia já ajudei várias mães a resgatarem as suas vidas! Estou aqui para ti também.
Não estás sozinha, guerreira.